10441 BOP + STRETCH
Bauch-Oberschenkel-Po-Training
Irene Späth
dienstags, ab 10.02.09, 09:50-10:50 Uhr 10445 Fit und entspannt
Linsenhofen, Otto-Maisch-Halle, Gymnastikraum
Gebühr: 44 €, erm. 35 €, 12 Termine
Nach einem flotten "warm up" folgen Übungen zur Kräftigung und Straffung der Problemzonen "Bauch-Oberschenkel-Po". Anschließend werden die zur Verkürzung neigenden Muskeln gedehnt.
Mitzubringen: Matte, Turnschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch
Der Kurs findet statt
Anmeldungen unter: vhs-frickenhausen@t-online.de
Marion Klein
donnerstags, ab 12.02.09, 18:30-19:30 Uhr
Linsenhofen, Otto-Maisch-Halle, Gymnastikraum
Gebühr: 52 €, erm. 42 €, 14 Termine
Schwerpunkt dieses Kurses ist ein effektives Ganzkörpertraining zu fetziger Musik unter gesundheitsförderndem Aspekt. Mit einfachen Aerobic Choreografien werden Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Den zweiten Teil der Stunde bildet ein intensives Muskeltraining, bei dem nicht nur BBP (Bauch-Beine-Po), sondern auch Arme, Schultern und Rücken gut ausgebildet werden. In diesem Kurs ist es möglich, mit Lust und Spaß den eigenen Körper zu definieren. Abschließendes Stretching und verschiedene Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Mitzubringen: Gymnastikkleidung und Gymnastikmatte
Der Kurs ist ausgebucht
Marion Klein
donnerstags, ab 12.02.09, 19:45-20:45 Uhr
Linsenhofen, Otto-Maisch-Halle, Gymnastikraum
Gebühr: 52 €, erm. 42 €, 14 Termine
Inhalt wie Kurs Nr. 10445
Der Kurs ist ausgebucht